Fonte | saude.abril<\/p>\n
Quando voc\u00ea l\u00ea ou ouve a palavra \u201cenvelhecimento<\/strong><\/a>\u201d, o que lhe vem \u00e0 mente? Mais do que isso: voc\u00ea costuma pensar sobre os anos l\u00e1 adiante, sobre essa coisa chamada \u201cvelhice\u201d?<\/p>\n Como m\u00e9dica geriatra, j\u00e1 na casa dos 40 anos de idade, me considero uma das \u201cidosas do amanh\u00e3\u201d. Ao longo do tempo em que atuo no campo do envelhecimento, tenho aprendido que, quanto mais refletirmos sobre o assunto, melhor chegaremos \u00e0 nossa velhice.<\/p>\n Sempre que me questionam sobre o \u201csegredo para envelhecer\u201d\u00a0\u2014 uma pergunta de 1 milh\u00e3o de d\u00f3lares \u2014, costumo dizer que n\u00e3o h\u00e1 mist\u00e9rio, f\u00f3rmula m\u00e1gica ou fonte da juventude. Uma das chaves para envelhecer bem consiste em se preparar para essa etapa da vida.<\/p>\n E acredite: a expectativa \u00e9 que a maioria de n\u00f3s v\u00e1 alcan\u00e7ar o que se convencionou chamar de \u201cterceira idade\u201d. A grande quest\u00e3o, por\u00e9m, n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 chegar l\u00e1. \u00c9 chegar bem.<\/p>\n Ent\u00e3o a partir de quando dever\u00edamos nos preocupar em como seremos l\u00e1 na frente? Eu diria que desde que nascemos.<\/p>\n Os h\u00e1bitos que cultivamos ao longo da vida s\u00e3o respons\u00e1veis por 70% do que vamos colher em nossa velhice (positiva ou negativamente). Os outros 30% s\u00e3o fatores gen\u00e9ticos. Por isso, o ideal \u00e9 que, desde crian\u00e7as, tenhamos um olhar voltado para o processo de envelhecimento. Organicamente, \u00e9 a partir dos 28 anos de idade que o ser humano entra na rota do envelhecimento. Pele, cabelos, \u00f3rg\u00e3os e tecidos passam a sentir o que \u00e9 um caminho natural da vida.<\/p>\n Digo que um dos maiores inimigos da velhice \u00e9 exatamente o medo de ficar velho. \u00c9 ele que leva as pessoas a n\u00e3o pensarem sobre o assunto. Uma pesquisa recente, que ouviu 2 mil brasileiros na casa dos 55 anos de idade, aponta que boa parte das pessoas tem um certo receio em rela\u00e7\u00e3o ao que as espera no futuro. Ainda \u00e9 comum associar a velhice a circunst\u00e2ncias negativas, como\u00a0solid\u00e3o<\/a>, abandono, incapacidade e doen\u00e7a.<\/p>\n Devido a essas associa\u00e7\u00f5es, as pessoas acabam se distanciando mais e mais de pensar em como v\u00e3o envelhecer. Se voc\u00ea tem agido dessa maneira, quero lhe convidar a rever suas percep\u00e7\u00f5es.<\/p>\n \u00c9 que essa vis\u00e3o se torna uma barreira para chegar bem \u00e0 velhice e permanecer nela com sa\u00fade, qualidade de vida, dignidade e autonomia. Temos de transformar essa percep\u00e7\u00e3o, mas como fazer isso?<\/p>\n Acredito que nossa miss\u00e3o passa por educar a popula\u00e7\u00e3o para envelhecer bem \u2013 tanto do ponto de vista f\u00edsico, como tamb\u00e9m emocional, social e financeiro \u2013 ao longo de toda a vida, em vez de esperar alcan\u00e7ar os 60 anos para come\u00e7ar a pensar e a agir sobre isso.<\/p>\n H\u00e1 d\u00e9cadas as sociedades lutam por melhorias em prol do aumento da expectativa de vida.\u00a0O arsenal de ferramentas e conhecimentos de que dispomos hoje para prevenir doen\u00e7as \u00e9 enorme<\/a>. Mas n\u00e3o basta conhecer. Precisamos criar consci\u00eancia para botar em pr\u00e1tica essas recomenda\u00e7\u00f5es. Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, controle do\u00a0estresse<\/a>, manuten\u00e7\u00e3o de uma mente ativa e das rela\u00e7\u00f5es sociais,\u00a0vacina\u00e7\u00e3o<\/a>\u2026 h\u00e1 um conjunto de medidas que ajudam a garantir uma maturidade digna e saud\u00e1vel.<\/p>\n Precisamos planejar. Desde cedo. Educar e empoderar o jovem de hoje, que ser\u00e1 o idoso de amanh\u00e3. Tenho dois filhos \u2013 uma menina de 2 anos e um menino de 5. \u00c9 essa vis\u00e3o sobre envelhecimento que espero transferir como legado para eles.<\/p>\n Tamb\u00e9m temos muito trabalho a fazer com a popula\u00e7\u00e3o idosa de hoje. Romper estigmas para que o indiv\u00edduo mais velho seja valorizado e visto fora do espectro do \u201caposentado\u201d ou do \u201cinv\u00e1lido\u201d. Lutar para que o termo \u201cidoso\u201d n\u00e3o mais seja encarado com um cunho pejorativo, mas, sim, como uma atribui\u00e7\u00e3o de um cidad\u00e3o ativo, respeitado e produtivo, f\u00edsica e intelectualmente \u2013 ainda que venha a ter certas limita\u00e7\u00f5es.<\/p>\n E, mesmo que essa pessoa adoe\u00e7a ou fique dependente dos outros, temos o dever de trat\u00e1-la com o respeito e o carinho que ela merece. Devemos valorizar aqueles que envelhecem at\u00e9 o \u00faltimo dia de vida e manter vivos aqueles que amamos em nossas lembran\u00e7as.<\/p>\n N\u00e3o podemos deixar que uma determinada condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade tire o brilho de ser uma pessoa idosa. Os anos n\u00e3o devem roubar de n\u00f3s quem somos, mas lapidar nossa ess\u00eancia, concretizar nossas conquistas.<\/p>\n Repito: quanto mais aguardamos a velhice chegar para pensarmos nela, mais ficamos despreparados para desfrutar melhor esse momento \u00fanico de nossas vidas.<\/p>\n Eu espero que, quando formos questionados sobre o que esperamos do envelhecimento, possamos responder com convic\u00e7\u00e3o que almejamos ter sa\u00fade, autonomia, independ\u00eancia, amizade, fam\u00edlia, amor, mem\u00f3rias, m\u00fasicas, dan\u00e7as e, sobretudo, gratid\u00e3o pela vida.<\/p>\n Envelhecer \u00e9 uma conquista.<\/p>\n Que estejamos preparados para chegar bem l\u00e1 na frente!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Estreando nova coluna no site da SA\u00daDE, m\u00e9dica faz um convite para come\u00e7armos a pensar…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5523,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-5522","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5522","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5522"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5522\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5524,"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5522\/revisions\/5524"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5523"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}