{"id":4032,"date":"2016-07-28T12:53:52","date_gmt":"2016-07-28T12:53:52","guid":{"rendered":"http:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/?p=4032"},"modified":"2016-07-28T12:53:52","modified_gmt":"2016-07-28T12:53:52","slug":"diabetes-10-mudancas-de-habitos-essenciais-para-conviver-bem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/?p=4032","title":{"rendered":"Diabetes: 10 mudan\u00e7as de h\u00e1bitos essenciais para conviver bem"},"content":{"rendered":"

Diagn\u00f3stico n\u00e3o impede vida normal, s\u00f3 \u00e9 preciso tomar alguns cuidados de sa\u00fade.<\/h2>\n

Por |\u00a0NATHALIE AYRES<\/a><\/p>\n

Muitas pessoas que recebem o diagn\u00f3stico de diabetes<\/a>, seja o tipo 1 ou 2, se preocupam em como conviver melhor com essa doen\u00e7a que \u00e9 cr\u00f4nica, ou seja, requer cuidados para o resto da vida. No entanto, adotar h\u00e1bitos simples, e que s\u00e3o v\u00e1lidos para quem n\u00e3o \u00e9 portador dessa condi\u00e7\u00e3o, j\u00e1 evitam diversas complica\u00e7\u00f5es. Veja a seguir os melhores h\u00e1bitos para evitar complica\u00e7\u00f5es comuns do diabetes:<\/p>\n

Hipoglicemia<\/h3>\n
\"Glicos\u00edmetro
Medir a glicemia antes e ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es ajuda a controlar o diabetes<\/figcaption><\/figure>\n

A hipoglicemia<\/a> \u00e9 muito comum na vida de quem tem diabetes. “Ela algo inerente ao tratamento de quem usa insulina ou mesmo alguns rem\u00e9dios orais espec\u00edficos”, explica o endocrinologista Marcio Krakauer, membro da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) e membro do Conselho Consultivo da Associa\u00e7\u00e3o Nacional de Assist\u00eancia aos Diab\u00e9ticos (ANAD).<\/p>\n

No entanto, para evita-la \u00e9 muito importante seguir h\u00e1bitos saud\u00e1veis e ter bastante controle sob o tratamento, monitorado adequadamente a glicemia, alimentando-se de tr\u00eas em tr\u00eas horas e ajustando a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e0 atividade f\u00edsica. Mudar o medicamento por conta pr\u00f3pria \u00e9 um h\u00e1bito perigoso e que pode aumentar a chance de quedas glic\u00eamicas ocorrerem.<\/p>\n

\u00a0E se voc\u00ea tem muitas crises de hipoglicemia, vale moderar a quantidade de \u00e1lcool que voc\u00ea ingere. ” Nos pacientes diab\u00e9ticos que est\u00e3o tomando medicamentos que aumentam a quantidade de insulina no sangue ou mesmo naqueles que aplicam insulina, ao beber \u00e1lcool, o f\u00edgado fica muito ocupado desativando o \u00e1lcool ingerido, e dessa forma n\u00e3o consegue regular a quantidade de a\u00e7\u00facar no sangue de forma correta”, explica a endocrinologista Andressa Heimbecher, m\u00e9dica colaboradora do Grupo de Obesidade e S\u00edndrome Metab\u00f3lica do Hospital das Cl\u00ednicas da Faculdade de Medicina da Universidade de S\u00e3o Paulo (HC-FMUSP). Isso leva a um agravamento das crises de baixa de glicose.<\/div>\n

Ganho de peso<\/h3>\n
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Alimenta\u00e7\u00e3o balanceada \u00e9 a chave para n\u00e3o ganhar peso quando se tem diabetes<\/figcaption><\/figure>\n

Muitos diab\u00e9ticos est\u00e3o mais propensos ao ganho de peso. “Isso ocorre devido ao tratamento, tanto a insulina quanto alguns outros medicamentos usados para regular a glicose”, explica Krakauer. No entanto, o especialista ressalta que pessoas com diabetes tendem a estar mesmo acima do peso (\u00e9 o caso de 80% dos diab\u00e9ticos tipo 2), e o \u00fanico jeito de evitar os quilos a mais \u00e9 seguindo uma dieta equilibrada. Consumir carboidratos com baixo \u00edndice glic\u00eamico, como os integrais, e fazer refei\u00e7\u00f5es com baixas calorias s\u00e3o a melhor op\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de fazer atividade f\u00edsica adequada e com supervis\u00e3o do seu endocrinologista.<\/p>\n

Excesso de fome<\/h3>\n
\"Mulher
A fome e a vontade por doces podem ser remediadas com os h\u00e1bitos certos<\/figcaption><\/figure>\n

A glicose est\u00e1 altamente relacionada \u00e0 fome, e como a diabetes desequilibra suas quantidades no organismo, \u00e9 muito comum o diab\u00e9tico sentir mais fome do que o normal, principalmente a vontade por doces. “Isso ocorre quando h\u00e1 um descontrole do quadro: quando a quantidade de a\u00e7\u00facar no sangue sobe, ele costuma ocupar as c\u00e9lulas respons\u00e1veis por causar mais fome e n\u00e3o as que desestimulam o apetite”, considera Krakauer.<\/p>\n

O ideal nesse cen\u00e1rio \u00e9 fazer o poss\u00edvel para controlar os n\u00edveis de glicose no sangue, com o monitoramento da glicemia, uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e com grande quantidade de fibras e atividade f\u00edsica.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, \u00e9 muito importante comer de tr\u00eas em tr\u00eas horas. “Ficar muito tempo sem se alimentar pode dar uma vontade exagerada de comer doces ou algum alimento que sacie a fome mais rapidamente”, lembra a endocrinologista Lilian Kanda Morimitsu, do Hospital Santa Cruz.<\/p>\n

Fadiga e sono<\/h3>\n
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Fadiga em diab\u00e9ticos \u00e9 resultado do mal controle da condi\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n

O diabetes mal controlado pode causar fadiga. ” Existe a defici\u00eancia relativa ou absoluta de insulina, ent\u00e3o o metabolismo de nutri\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 feito de maneira adequada. Assim, h\u00e1 perda de liquido e desidrata\u00e7\u00e3o”, explica o endocrinologista C\u00e9sar Hayashida, do Hospital Santa Cruz. Esse desarranjo \u00e9 o grande respons\u00e1vel pela fadiga em portadores do dist\u00farbio.<\/p>\n

Para Krakauer, outro fator importante \u00e9 que as pessoas hoje levam uma vida muito agitada, o que piora o estresse e o cansa\u00e7o. De acordo com o especialista, h\u00e1bitos de higiene do sono s\u00e3o essenciais para evitar esse tipo de problema, n\u00e3o s\u00f3 em quem tem diabetes, como para qualquer pessoa.<\/p>\n

Problemas circulat\u00f3rios<\/h3>\n

Problemas circulat\u00f3rios s\u00e3o decorrentes do mau controle ou de complica\u00e7\u00f5es do diabetes<\/p><\/blockquote>\n

As altas taxas de glicose no sangue trazem diversos danos aos vasos sangu\u00edneos, j\u00e1 que esse fator faz com que as paredes do vaso sofram mais com os processos de oxida\u00e7\u00e3o, o que faz com que as gorduras se acumulem mais nesses locais, trazendo problemas como hipertens\u00e3o<\/a>.<\/p>\n

Normalmente esses problemas s\u00e3o decorrentes do mau controle ou de complica\u00e7\u00f5es do diabetes. “Al\u00e9m da preven\u00e7\u00e3o comum, que envolve o controle das taxas de glicemia e da alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 muito importante reduzir o excesso de peso, evitar o cigarro e beber menos \u00e1lcool, para evitar esse tipo de complica\u00e7\u00e3o”, explica Krakauer.<\/p>\n

Reduzir o sal tamb\u00e9m \u00e9 importante, j\u00e1 que ele tamb\u00e9m est\u00e1 ligado \u00e0 hipertens\u00e3o arterial, devido \u00e0 reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos. Por isso, maneirar no sal como tempero, em alimentos industrializados, enlatados, molhos e temperos prontos, queijos salgados (como gorgonzola, mu\u00e7arela e parmes\u00e3o), molho de soja, mel, doces no geral, carboidratos simples, alimentos de alto \u00edndice glic\u00eamico e gorduras saturadas s\u00e3o os primeiros passos para manter a hipertens\u00e3o e o diabetes.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, evitar esses problemas circulat\u00f3rios \u00e9 muito importante para os homens, j\u00e1 que eles podem propiciar a disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til, que \u00e9 um processo que depende principalmente da vasculariza\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que na ere\u00e7\u00e3o \u00e9 preciso que mais sangue preencha os chamados corpos cavernosos. Portanto, \u00e9 mais comum que homens com diabetes, principalmente descontrolado, tenham problemas de ere\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Problemas com a pele<\/h3>\n
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A pele do diab\u00e9tico tende a ser mais ressecada do que o normal<\/figcaption><\/figure>\n

Quando a pessoa que tem diabetes tem uma complica\u00e7\u00e3o chamada neuropatia diab\u00e9tica, que afeta os nervos de diversas partes do corpo. “Se afetar os nervos do sistema nervoso auton\u00f4mico – que controlam a produ\u00e7\u00e3o de suor e de sebo – a pele vai progressivamente ficando mais seca”, diz a endocrinologista Andressa. Com isso, ocorre uma ruptura da linearidade das c\u00e9lulas da pele e as rachaduras podem ocorrer. Por isso, \u00e9 fundamental que o diab\u00e9tico hidrate bem sua pele, principalmente nos membros inferiores, mais propensos a este problema no sistema nervoso.<\/p>\n

A cicatriza\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 mais dif\u00edcil nos diab\u00e9ticos. “\u00c9 comprovado que a pele do diab\u00e9tico tem uma cicatriza\u00e7\u00e3o pior, demorando mais para o fechamento de feridas e tamb\u00e9m \u00e9 mais suscet\u00edvel a infec\u00e7\u00f5es”, considera a dermatologista Denise Steiner, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). No entanto, n\u00e3o \u00e9 indicado o uso de pomadas, a n\u00e3o ser que ela seja prescrita por um especialista. As pomadas com cortisona, por exemplo, podem prejudicar o diab\u00e9tico.<\/p>\n

Doen\u00e7a periodontal<\/h3>\n

O h\u00e1lito cet\u00f4nico (semelhante ao cheiro de ma\u00e7\u00e3 velha) \u00e9 caracter\u00edstico no diab\u00e9tico e a doen\u00e7a periodontal costuma estar presente<\/p><\/blockquote>\n

A sa\u00fade bucal do diab\u00e9tico tamb\u00e9m merece aten\u00e7\u00e3o especial. Antes da doen\u00e7a ser diagnosticada, por exemplo, um odontologista experiente pode perceb\u00ea-la. “O h\u00e1lito cet\u00f4nico (semelhante ao cheiro de ma\u00e7\u00e3 velha) \u00e9 caracter\u00edstico no diab\u00e9tico e a doen\u00e7a periodontal costuma estar presente. Esses sinais podem aparecer antes de outros sintomas, por isso, uma consulta de rotina e uma boa anamnese podem levar o dentista a encaminhar o paciente ao m\u00e9dico e assim chegar ao diagn\u00f3stico precoce da diabetes”, considera a odontologista Eliana Avel\u00e3s.<\/p>\n

De acordo com o endocrinologista Krakauer, isso ocorre devido ao excesso de glicose, que propicia o aparecimento de bact\u00e9rias e que formam a placa bacteriana, principalmente respons\u00e1vel pela gengivite e periodontite. A melhor forma de evitar isso, al\u00e9m de controlar bem o diabetes, \u00e9 cuidando da higiene bucal, com escova\u00e7\u00e3o de duas a tr\u00eas vezes ao dia, fio dental diariamente e bochechos sem \u00e1lcool.<\/p>\n

Problemas oculares<\/h3>\n
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Problemas circulat\u00f3rios do diabetes podem prejudicar a vis\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n

Os olhos do diab\u00e9tico tamb\u00e9m est\u00e3o em perigo. Isso ocorre porque os danos que a glicose causa nos vasos sangu\u00edneos tamb\u00e9m pode afetar a circula\u00e7\u00e3o nos olhos, o que causa a retinopatia diab\u00e9tica. “O mais importante para prevenir esse problema tamb\u00e9m \u00e9 o controle das taxas de glicemia. No entanto, quem tem diabetes precisa ir frequentemente ao oftalmologista, para fazer preven\u00e7\u00e3o com exames. Parar de fumar e evitar beber muito tamb\u00e9m \u00e9 uma atitude importante”, ressaltar Krakauer.<\/p>\n

Infec\u00e7\u00f5es em geral<\/h3>\n

Pessoas com diabetes e sem controle da doen\u00e7a tamb\u00e9m tendem a ter mais infec\u00e7\u00f5es, j\u00e1 que a doen\u00e7a pode afetar o sistema imunol\u00f3gico, tornando-o mais deficiente. Por isso, a vacina\u00e7\u00e3o \u00e9 ainda mais importante para quem tem essa doen\u00e7a cr\u00f4nica. “Vacina como a da gripe, pneumonia, entre outras, devem ser tomadas em todas as campanhas, e est\u00e3o dispon\u00edveis na rede p\u00fablica para quem tem diabetes”, refor\u00e7a M\u00e1rcio Krakauer.<\/p>\n

Outro ponto importante \u00e9 cuidar da pele, para evitar a cria\u00e7\u00e3o de novas portas de entrada para bact\u00e9rias no corpo: as feridas. \u00c9 importante cuidar principalmente da pele dos p\u00e9s, que s\u00e3o muito mais propensos a machucados que demoram a cicatrizar.<\/p>\n

P\u00e9 diab\u00e9tico<\/h3>\n
\"Pessoa
O cuidado com os membros inferiores, como os p\u00e9s, deve ser redobrado em quem tem diabetes<\/figcaption><\/figure>\n

Como j\u00e1 foi refor\u00e7ado, o p\u00e9 do diab\u00e9tico \u00e9 muito mais sens\u00edvel a feridas e machucados. Inclusive, o diabetes costuma ser uma das maiores causas de amputa\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s, ganhando at\u00e9 mesmo de acidentes automobil\u00edsticos, de acordo com Krakauer.<\/p>\n

Para o especialista, o mais importante \u00e9 cuidar melhor da sa\u00fade dos p\u00e9s. “Evite machucados, v\u00e1 \u00e0 pod\u00f3loga a cada dois a tr\u00eas meses, prefera sapatos adequados e meias de algod\u00e3o e sem costuras”, resume o especialista. O corte das unhas tamb\u00e9m \u00e9 importante, pois deve ser feito de modo que evite machucados.<\/p>\n

Andressa tem uma boa dica: “Tenha no banheiro um pequeno espelho, que possa ser usado para ver a sola dos p\u00e9s e entre os dedos, todos os dias ap\u00f3s o banho. Caso apare\u00e7am micoses ou pequenas les\u00f5es, o m\u00e9dico precisar\u00e1 ser avisado”, alerta a endocrinologista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Diagn\u00f3stico n\u00e3o impede vida normal, s\u00f3 \u00e9 preciso tomar alguns cuidados de sa\u00fade. Por |\u00a0NATHALIE…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4033,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-4032","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4032","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4032"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4032\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4034,"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4032\/revisions\/4034"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4033"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4032"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4032"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4032"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}