Fonte | MinhaVida R7<\/p>\n
Primeiramente, para evitar qualquer confus\u00e3o, saiba que nunca foi comprovada qualquer rela\u00e7\u00e3o entre a dieta da USP e a Universidade de S\u00e3o Paulo (USP). A dieta da USP prop\u00f5e o emagrecimento por meio de um card\u00e1pio de uma semana com pouqu\u00edssimas calorias, esta alimenta\u00e7\u00e3o pode ser repetida por mais uma semana, de modo que a dieta dura no m\u00e1ximo 14 dias.<\/p>\n
Uma dieta nutricionalmente balanceada para perda de peso deve fornecer um d\u00e9ficit di\u00e1rio de 500 calorias a 1000 calorias, o que permite uma perda de cerca de 0,45 kg a 1 kg por semana, respectivamente. Contudo, a dieta da USP \u00e9 muito restritiva e n\u00e3o traz uma redu\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica adequada \u00e0 pessoa para o emagrecimento saud\u00e1vel.<\/p>\n<\/div>\n
Os adeptos da dieta da USP de fato emagrecem, mas acabam perdendo grande quantidade desse peso em massa magra (m\u00fasculo e \u00e1gua) e correm o risco de desenvolver defici\u00eancia de nutrientes. A queima de m\u00fasculos ocorre porque com o baixo consumo de calorias, o corpo fica sem boas quantidades da sua principal fonte de energia, os carboidratos. Por isso, o organismo ir\u00e1 utilizar o glicog\u00eanio, pequena reserva de energia que fica no m\u00fasculo e f\u00edgado.<\/p>\n<\/div>\n
Temos armazenado cerca de um quilo e meio de glicog\u00eanio, que sempre se agrega ao H2O, portanto tamb\u00e9m h\u00e1 cerca de 3 litros de \u00e1gua. Essa reserva costuma ser gasta nos primeiros dias da dieta, fazendo com que a pessoa perca 4,5 kg. Mas \u00e9 importante destacar que esses 4,5 kg perdidos n\u00e3o s\u00e3o de gordura, mas sim de glicog\u00eanio e \u00e1gua, dando uma falsa ideia de emagrecimento saud\u00e1vel.<\/p>\n<\/div>\n
Depois, a restri\u00e7\u00e3o de calorias far\u00e1 com que o organismo busque energia no tecido adiposo, ent\u00e3o ocorre a queima de gordura. Al\u00e9m da queima de gorduras, a restri\u00e7\u00e3o de nutrientes tamb\u00e9m leva \u00e0 queima de m\u00fasculos. Isto porque a outra fonte de energia que o organismo utiliza diante da falta de carboidratos vem dos amino\u00e1cidos presentes nos m\u00fasculos.<\/p>\n<\/div>\n
Esta queima de m\u00fasculos provocada pela dieta da USP \u00e9 especialmente prejudicial para o processo de emagrecimento, pois estes m\u00fasculos gastam muita energia para existir, ou seja, a exist\u00eancia deles ajuda na perda de peso.<\/p>\n
A dieta da USP n\u00e3o possui uma metodologia, ela consiste basicamente em um card\u00e1pio de uma semana que pode ser seguido por at\u00e9 duas semanas. Ap\u00f3s o t\u00e9rmino da Dieta da USP, os autores do m\u00e9todo dizem que as pessoas podem retomar os h\u00e1bitos alimentares de antes. Nenhum alimento do card\u00e1pio pode ser substitu\u00eddo e nem os hor\u00e1rios do consumo podem ser mudados.<\/p>\n
Confira como \u00e9 o card\u00e1pio da Dieta da USP:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
Proporciona o r\u00e1pido emagrecimento.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n