{"id":3014,"date":"2015-09-15T18:13:08","date_gmt":"2015-09-15T18:13:08","guid":{"rendered":"http:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/?p=3014"},"modified":"2015-09-15T18:13:08","modified_gmt":"2015-09-15T18:13:08","slug":"correr-menos-porem-mais-rapido-queima-mais-gordura-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/?p=3014","title":{"rendered":"Correr menos, por\u00e9m mais r\u00e1pido, queima mais gordura, diz estudo"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"post-intro\">N\u00e3o \u00e9 enrola\u00e7\u00e3o: de acordo com pesquisa, sprints de 30, 60 ou 120 segundos queimam o mesmo n\u00famero de calorias. Saiba como incluir o truque em seu treino.<\/h2>\n<p>Fonte | UOL<\/p>\n<p>Boa not\u00edcia para quem adotou a <strong>corrida para emagrecer<\/strong>: um estudo desenvolvido pela Universidade do Sul da Fl\u00f3rida(EUA) descobriu que <em>sprints<\/em> de 30, 60 ou 120 segundos queimam o mesmo n\u00famero de calorias! Parece milagre, mas o segredo est\u00e1 na velocidade \u2013 quanto menor a dura\u00e7\u00e3o do esfor\u00e7o, mais intensamente \u00e9 poss\u00edvel correr.<\/p>\n<p>\u201cTiros curtos e intensos aceleram o metabolismo, ent\u00e3o o corpo permanece queimando calorias e gordura horas depois\u201d, afirma Renato Dutra, diretor t\u00e9cnico da assessoria esportiva Run e Fun (SP). Resumindo: corra pouco, mas o mais r\u00e1pido que puder. A mesma l\u00f3gica vale para outros aer\u00f3bicos, como bike e el\u00edptico.<\/p>\n<p>O programa abaixo foi sugerido pelo especialista, lembrando que <em>os sprints devem sempre durar 30 segundos<\/em>.<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"http:\/\/corpoacorpo.uol.com.br\/visualizacao\/correr-menos-porem-mais-rapido-queima-mais-gordura-diz-estudo\/corrida-rapida-para-emagrecer-02\/\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"Corra r\u00e1pido e poupe tempo para emagrecer\" src=\"http:\/\/corpoacorpo.uol.com.br\/upload\/imagens_upload\/corrida_rapida_para_emagrecer_02.jpg\" alt=\"Corra r\u00e1pido e poupe tempo para emagrecer\" width=\"579\" height=\"341\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Aten\u00e7\u00e3o: os sprints devem sempre durar 30 segundos!<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00e3o \u00e9 enrola\u00e7\u00e3o: de acordo com pesquisa, sprints de 30, 60 ou 120 segundos queimam&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2457,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-3014","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3014","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3014"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3014\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3015,"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3014\/revisions\/3015"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3014"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3014"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3014"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}