{"id":1884,"date":"2014-07-27T01:13:26","date_gmt":"2014-07-27T01:13:26","guid":{"rendered":"http:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/?p=1884"},"modified":"2014-07-27T01:13:26","modified_gmt":"2014-07-27T01:13:26","slug":"exagerar-na-bebida-alcoolica-aumenta-vontade-de-comer-alimentos-caloricos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/?p=1884","title":{"rendered":"Exagerar na bebida alco\u00f3lica aumenta vontade de comer alimentos cal\u00f3ricos"},"content":{"rendered":"

Uma das principais recomenda\u00e7\u00f5es para quem quer emagrecer \u00e9 eliminar o consumo de bebidas alco\u00f3licas, j\u00e1 que o \u00e1lcool engorda e \u00e9 considerado uma caloria vazia, por n\u00e3o trazer nenhum benef\u00edcio para o corpo. Mas um estudo encomendado pela organiza\u00e7\u00e3o inglesa\u00a0Slimming World<\/em>\u00a0revelou que uma noite de bebedeira tamb\u00e9m interfere na escolha de um card\u00e1pio rico em alimentos gordurosos e cal\u00f3ricos no dia seguinte.<\/p>\n

Fonte | UOL<\/p>\n

Pelas contas dos pesquisadores, as calorias extras ingeridas no dia seguinte, bem como a falta de disposi\u00e7\u00e3o para praticar qualquer atividade f\u00edsica, podem acrescentar 900 gramas a mais por semana na balan\u00e7a.<\/p>\n

De acordo com Pedro Assed, pesquisador do Grupo de Obesidade e Transtornos Alimentares (Gota) da PUC-Rio, o aumento do consumo de calorias extras \u00e9 inevit\u00e1vel, pois o corpo est\u00e1 desidratado e \u00e9 comum alguns sintomas como n\u00e1useas, dores de cabe\u00e7a e fome.<\/p>\n

“Nessas situa\u00e7\u00f5es de estresse p\u00f3s-alco\u00f3lico, nosso c\u00e9rebro recebe sinais neuronais complexos que s\u00e3o mediados por v\u00e1rios neurotransmissores e indicam a necessidade de aumentar a sede e a fome para contrabalancear a perda de sais minerais e nutrientes na bebedeira da noite anterior”, explica Assed.<\/p>\n

Os respons\u00e1veis pelo estudo, realizado com 2.042 pessoas, estimam que beber em excesso uma vez por semana pode somar mais de 10 quilos na balan\u00e7a em um ano.<\/p>\n

O consumo extra de 6.300 calorias nas 24 horas ap\u00f3s a bebedeira \u00e9 dividido. Durante a noite, s\u00f3 em comida, os participantes do estudo consumiram, em m\u00e9dia, 2.829 calorias extras e mais 1.476 calorias em bebidas. Na manh\u00e3 do dia seguinte, mais comidas cal\u00f3ricas no card\u00e1pio, 2.051 calorias extras consumidas.<\/p>\n

Das 2.042 pessoas acompanhadas na pesquisa, 50% disseram que a bebida alco\u00f3lica tinha impacto na sua escolha alimentar e que costumam cancelar as atividades f\u00edsicas no dia seguinte, optando por ficar em casa vendo TV e usando as m\u00eddias sociais.<\/p>\n

Assed explica que isso acontece, pois no dia seguinte da bebedeira o organismo ainda sofre com os efeitos do \u00e1lcool. “O uso abusivo dessas bebidas causa reflexos nos mais diferentes \u00f3rg\u00e3os, causando sonol\u00eancia, letargia, tonteira, boca seca, fraqueza, indisposi\u00e7\u00e3o e n\u00e1useas, o que dificulta a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica”, explica.<\/p>\n

De acordo com o pesquisador, quem n\u00e3o quer sofrer com os sintomas de ter exagerado na bebida deve se hidratar com no m\u00ednimo dois litros de l\u00edquidos (isot\u00f4nicos, \u00e1gua de coco, \u00e1gua comum sem g\u00e1s, sucos mais leves como o de lim\u00e3o), associados com uma alimenta\u00e7\u00e3o com pouco carboidrato e mais prote\u00edna e saladas.<\/p>\n

A m\u00e1 not\u00edcia para quem \u00e9 f\u00e3 de uma cervejinha \u00e9 que, segundo Assed, n\u00e3o h\u00e1 uma quantidade de bebida alco\u00f3lica que seja “recomend\u00e1vel” do ponto de vista da sa\u00fade. “Para quem realmente n\u00e3o quer abrir m\u00e3o, o melhor term\u00f4metro \u00e9 o bom senso”, recomenda.<\/p>\n

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