As mudan\u00e7as de temperatura acabam prejudicando a pele, especialmente com a chegada do frio, e isso n\u00e3o \u00e9 novidade para ningu\u00e9m. Mas o que muita gente n\u00e3o sabe \u00e9 que se alimentar da forma correta pode ajudar a\u00a0proteger a pele no inverno\u00a0e deix\u00e1-la hidratada, evitando problemas como o ressecamento.<\/p>\n
Fonte | UOL<\/p>\n
A dermatologista Carolina Mar\u00e7on, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia, indica os melhores alimentos e explica como eles atuam no organismo.<\/p>\n
“\u00c9 fundamental a ingest\u00e3o desses alimentos, que s\u00e3o fontes de vitaminas e minerais que neutralizam os radicais livres”.<\/p>\n
“As frutas ricas em vitamina C, como o morango, a framboesa, a laranja, a mexerica, o lim\u00e3o, a cereja entre outras, e vegetais, como o br\u00f3colis, o repolho, a cenoura, entre outros, s\u00e3o ricos em antioxidantes, que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento”.<\/p>\n
“A pele possui receptores para as isoflavonas, subst\u00e2ncias presentes na soja que evitam o ressecamento e melhoram a elasticidade”.<\/p>\n
“S\u00e3o ricas em vitamina E, sel\u00eanio e antioxidantes e, por isso, importantes aliadas para manter a pele saud\u00e1vel e bonita”.<\/p>\n
“No inverno as pessoas acabam deixando de beber \u00e1gua e isso prejudica a hidrata\u00e7\u00e3o da pele. Um corpo hidratado apresenta uma pele macia e el\u00e1stica”.<\/p>\n
“Tem efeitos ben\u00e9ficos e comprovados no tratamento de doen\u00e7as inflamat\u00f3rias da pele. J\u00e1 o \u00f3leo de pr\u00edmula possui \u00e1cido graxo poliinsaturado que \u00e9 envolvido diretamente na s\u00edntese de ceramidas da pele, isto \u00e9, na produ\u00e7\u00e3o de lip\u00eddeos respons\u00e1veis por mant\u00ea-la hidratada, \u00edntegra e protegida.<\/p>\n
“Tamb\u00e9m s\u00e3o fontes de \u00e1cidos graxos poliinsaturados que, por n\u00e3o serem produzidos naturalmente pelo organismo, precisam ser ingeridos pela alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria”.<\/p>\n
Os alimentos gordurosos, industrializados e de alto \u00edndice glic\u00eamico, assim como o a\u00e7\u00facar, devem ter seu consumo reduzido ou evitado, pois pioram a oleosidade cut\u00e2nea. “\u00c9 muito comum aumentarmos o consumo desses tipos de alimento no inverno. O chocolate, por exemplo, principalmente o branco e o ao leite cont\u00e9m a\u00e7\u00facares, gordura e leite em grandes quantidades, podendo favorecer o aumento da oleosidade da pele, e consequentemente o aparecimento de cravos e espinhas”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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