{"id":1846,"date":"2014-07-22T20:09:03","date_gmt":"2014-07-22T20:09:03","guid":{"rendered":"http:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/?p=1846"},"modified":"2014-07-22T20:09:03","modified_gmt":"2014-07-22T20:09:03","slug":"5-dicas-para-vencer-a-preguica-e-nao-adiar-a-academia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gerolimich.adv.br\/adv\/?p=1846","title":{"rendered":"5 dicas para vencer a pregui\u00e7a e n\u00e3o adiar a academia"},"content":{"rendered":"

Chega de deixar a ginastica para semana que vem<\/p>\n

Fonte | UOL<\/p>\n

Friozinho, vida agitada, sono atrasado… Muitas s\u00e3o as desculpas para adiar a ida \u00e0 academia. Mas, antes que aquele plano antigo ven\u00e7a, confira algumas\u00a0dicas de como vencer<\/strong>\u00a0a pregui\u00e7a<\/strong>\u00a0e ir malhar:<\/p>\n

Encontre uma refer\u00eancia<\/span><\/h2>\n

Ter uma musa inspiradora na hora de malhar \u00e9 bom, mas ela precisa ter a ver com voc\u00ea ou seu\u00a0estilo de vida<\/strong>, caso contr\u00e1rio, ter\u00e1 a impress\u00e3o de que os esfor\u00e7os s\u00e3o em v\u00e3o. Por isso, o mais indicado \u00e9 que a refer\u00eancia seja voc\u00ea mesma, com o corpo que tinha h\u00e1 dois anos, por exemplo, ou usar como medida aquela cal\u00e7a jeans incr\u00edvel que j\u00e1 n\u00e3o serve h\u00e1 algum tempo.<\/p>\n

Crie metas reais<\/h2>\n

Al\u00e9m da for\u00e7a de vontade para malhar, o pr\u00f3prio resultado funciona como motiva\u00e7\u00e3o de continuar indo \u00e0 academia. Por isso, \u00e9 importante\u00a0estabelecer metas poss\u00edveis<\/strong>\u00a0e assim perceber que o trabalho vale a pena.<\/p>\n

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\"nao-adiar-a-academia-2.jpg\"<\/div>\n<\/div>\n
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Thinkstock<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Procure uma atividade f\u00edsica que goste<\/span><\/h2>\n

Nem s\u00f3 de esteiras se faz uma academia. Al\u00e9m dos\u00a0exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong>\u00a0tradicionais, como corrida e bicicleta, s\u00e3o ofertadas modalidades como lutas, nata\u00e7\u00e3o e dan\u00e7a. Parques e esportes coletivos tamb\u00e9m s\u00e3o \u00f3timos caminhos.\u00a0Escolher algo que realmente agrada \u00e9 um incentivo e tanto para vestir a roupa de gin\u00e1stica e se mexer.<\/p>\n

Escolha um hor\u00e1rio poss\u00edvel para realizar as atividades<\/h2>\n

Nem todas conseguem acordar dispostas para malhar logo cedo, bem como outras t\u00eampregui\u00e7a de correr<\/strong>\u00a0no fim do dia. \u00c9 importante encontrar um hor\u00e1rio no qual se sinta bem malhando e que se encaixe com a rotina;\u00a0assim fica mais dif\u00edcil desistir.<\/p>\n

Pare de se sabotar<\/h2>\n

Pensamentos como \u201choje trabalhei demais\u201d ou \u201cmere\u00e7o descanso\u201d s\u00e3o t\u00edpicos casos de autossabotagem. Por isso, seja amiga de si mesma e substitua as desculpas por incentivos, como se presentear ou comemorar quando\u00a0conseguir superar objetivos<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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